香蕉加热吃有什么好处

任正新

主治医师

河西学院附属张掖人民医院

三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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香蕉加热吃具有补充营养、润肠通便、辅助改善消化不良、辅助保护心脑血管、预防贫血等好处。

1、补充营养

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、钾、钙等营养成分，加热后会导致香蕉中的营养成分流失，因此，加热后的香蕉营养价值会更高。

2、润肠通便

香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适当吃加热的香蕉，有利于排便。

3、辅助改善消化不良

香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善消化不良的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当吃加热的香蕉，有利于促进消化。

4、辅助改善心脑血管

香蕉中含有丰富的钾、钙等营养成分，适当食用后可以促进体内钠的排出，在一定程度上可以达到辅助改善心脑血管疾病的作用。

5、预防贫血

香蕉中含有丰富的铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适当食用后可以预防缺铁性贫血。

但需要注意的是，香蕉加热后会损失部分维生素，因此，建议患者应适量食用香蕉，以免引起营养不良的情况。另外，对香蕉过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

2021-09-05 05:44

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