“28岁，熬夜看世界杯猝死”

原标题:“28岁，熬夜看世界杯猝死”

四年一届的世界杯进行得如火如荼，对于资深球迷来说，熬夜看球似乎是家长便饭。

可是，世界杯开赛没几天，就有不少球迷的身体亮起“红牌”，甚至永久“退赛”……

湖南28岁的杨先生，是一位资深球迷，从开赛当天就守在电视机前，边喝啤酒边看球，一直到凌晨三点才去睡觉。

第二天下午，他上班仅1小时，突然晕倒，送院后抢救无效，不幸离开人世。

28岁，多么好的年纪，却永远长眠，令人惋惜。

图片来自网络

熬夜看球到两、三点就会猝死嘛？

其实，“熬夜看球”只是诱因，不难猜测，他一定是位熬夜的长跑选手，平时不规律的作息才是猝死的根源。

当你总是舍不得睡觉，熬夜看球、刷剧时，你可要当心，说不定熬着熬着就死了。

这不是危言耸听。

2015年，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病；

2016年，海角的副主编金波猝死在地铁里，因为前一天晚上连续通宵赶稿子；

曾经一位24岁的快递小哥，为了多挣钱贴补家用，不分昼夜长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最后在电梯内猝死；

还有一位高中生男孩，面对9门课程的压力，为了成绩更好，他每天在完成老师布置的功课之余还给自己“加餐”，熬夜成常态，最终因过度劳累造成心血管破裂大出血，猝死在书桌前……

而在我们身边，熬夜猝死的案例不在少数。

身边的同学玩游戏猝死：

身边的亲人熬夜猝死：

身边的朋友过度劳累猝死：

人啊，说没就没了…

作家雷蒙德·卡佛曾说：“夜里不睡的人，白天多多少少总有什么逃避掩饰的吧。白昼解不开的结，黑夜慢慢耗。”

可是很多事，深夜再怎么想，那些解不开的结始终解不开，不如先好好睡一觉，等你早上醒来时就会发现，事情并没有想象得那么糟糕。

可能熬夜已成习惯，想要改变实在太难，但你可以慢慢来，循序渐进地找到适合自己的节奏，养成规律作息的习惯：

戒掉拖延症，不要把白天的工作拖到夜晚；

熬夜看球、看小说、刷剧等，适可而止；

定期运动，有助于睡眠；

晚饭早点吃，身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等，影响睡眠；

睡前别用电子产品，手机、电脑等电子设备屏幕发出的蓝光，会抑制身体产生助眠的褪黑激素，建议把睡前读物换成纸质书刊；

最重要的事，你要告诉自己，熬夜是高血压、冠心病、糖尿病等的高危因素！！！

如果实在要熬夜，记住两大原则：尽量保证每晚4小时的睡眠；不连续熬夜，熬一天夜必须补充睡眠一天。

作家冯唐曾说：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。”

所以，亲爱的，别再经常熬夜了，生命不会和你开玩笑，为了自己，为了家人，请一定好好爱惜身体。

蔡康永说，别扯了，从来没有侥幸这回事。

这句话，在世界杯期间再次得到应验。

世界杯才开始几天，已不断有熬夜看球猝死的消息传出。

28岁的湖南小伙子杨先生，是一个资深球迷。世界杯开赛当日，他守在电视机前，边喝冰啤酒边看球赛，直到凌晨三点才睡觉。

第二天下午，才上班一个多小时，他突然倒在地上昏迷不醒，随后猝死。

18日凌晨，上海连续熬夜看球39岁的陆先生，因过度劳累，突发心梗险些送命。

事实上，每届世界杯，都有人因为熬夜观赛送命。

读着这样的消息，真的很心堵。

在多数人看来，28岁，是最好的年纪，身体倍儿棒。但他熬着熬着夜，就死了。

你以为自己，只是一夜未眠，却永远不会想到，倒下就再也起不来了。

哪有什么侥幸，这个世界真的会惩罚，不好好爱惜身体的你

经常熬夜意味着什么，仅仅是对身体的透支吗？

生过一场病，你就都懂了。

我亲眼见到第一个被熬夜击垮的人，是高高廋廋的前同事。

那时，他是公司里年轻的中层，是办公室里新人的偶像。

年底，连续二十多天的熬夜后，他清晨在家里倒下，脑溢血。

抢救和治疗几个月，他慢慢站了起来。但一切都需要从头学起，重新学习认数字，重新学习使用手机，习惯不用他人搀扶，一个人独立行走。

虽然，最后他身体恢复了，但再也无法从事内容工作，调去了另一个空闲的部门。

不停的熬夜，到底等于什么？

有时候，它会彻底粉碎你的生活。让你曾经的奋斗化为乌有，让你彻底退场。

年轻时，你对好身体不以为然。

等你年龄渐长，就会发现，除了好身体，你拥有的其他东西都贬值了 。

好身体，才是你最大的不动产。

一种观点是，三十岁前，活得任性点也没关系，因为身体扛得住，是铁打的江山。

但你可能不知道，许多熬夜的人，突然就废了，活不到三十岁。

因为长期熬夜，复旦年轻女教师于娟患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。

书中有两句话，我记到今天。

一句是，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”

另一句是，“二十几岁的时候，觉得人生冗长。其实，有时候，人很短很短。”

命运馈赠给我们的每一份礼物，其实都在暗中标好了价格。

你长期的熬夜，就是把自己贱卖；

你如果到生死临界点，就会发现，不是娇妻，不是别墅，不是年薪百万，人生拼到最后，拼的其实是体力。

在这世上，不停熬夜，匆匆行过，此生未完成的人，太多了。

我们常常走得太快，却忘记等等常识。

你越来越重视月薪，却忽略早餐的必要性；

你拼命撸铁和跑步，却不重视一张舒服的床。

可是，没有正常的睡眠，又何来健康且坚挺的人生？

真正优质的人生，健康的身体，永远是首选项。

身体好，就是了不起的才华；每晚能够坚持在10点前睡觉，就是最好的自律与生活。

《月亮和六便士》里说：

上帝的磨盘转动很慢，但是却磨得很细。

那些熬夜却健康到老的人，太少太少。

不是每个人，都能肆意度过一生。

这些道理，也许你都懂，但只有务实的做到，才能活得风生水起。

也请你告诉所有人，少熬夜，少生病，就是一个人最好的资本。

别再熬夜了，熬夜真的会死人。