教师喝什么有助于补气护嗓

开学两个多月了，很多老师嗓子恐怕都已经哑了，而平时教课也没有时间去恢复。嗓子对老师来说有多重要不需要我来提了，如果不重视过度用嗓，慢性咽炎就会找上门。今天和大家分享一下老师该如何护嗓！

1平时多冲泡润肺止咳护嗓的茶类

我常泡的有决明子菊花茶。里面有决明子、菊花和金银花是降火的，但是又搭配了枸杞和甘草，所以整体效果比较温和。

胖大海。一周喝两三次，掰一半可以泡一整天，但是味道～不太好

2可以准备一些喉片，雪梨膏之类的药品。我每年冬天都会请人熬两罐雪梨膏，咳的不行的时候就靠它续命，手工熬煮的味道更好些，药店也有得卖，但是味道偏甜。

3不要扯着嗓子喊

上课也好管班也好，用麦克风，用扩音器，千万别嫌弃声音传出来觉得变了味儿，嗓子才是你自己的！！！

4用配音工具来给PPT配音，让嗓子休息休息，现在时代发展那么快，配音软件比如配音鹅之类的已经非常好用了，而且实话说它的英语发音比我要标准多了。

5多喝温水少喝冰水

可以的话用带盖的杯子带杯水进教室，口干舌燥的时候继续讲课非常废嗓子。我上课就会拎着大肚杯进教室，杯子有这个可以开合的吸管口，趁学生看书做笔记的时候喝一口，吸管合上又很卫生。

在尽职尽责为人师表的时候也不要忘了关心自己呀！可不要等嗓子哑了不舒服了才想着要治疗嗓子呀